كيف تكون سعيدا في حياتك كلمات من ذهب للشعور بالسعادة
في بداية الأمر أريد أن أبدأ مع بعض الأسئلة. وأنا أعرف الكثير من مقدمي العروض الأخرى يسأل لك بالفعل أسئلة، وقد كانت نوعا من الأسئلة الصعبة. لكن الأسئلة التي سأطرحها عليك بسيطة للغاية.
أسئلة لفهم نفسك :
وأعدك ستتمكن من الإجابة على هذه الأسئلة حسنًا، هل أنت مستعد لأول واحد؟ حسنا. أسئلتك الأولى/ ليس عليك الرد بصوت عال: هل تحظى بيوم جيد؟ حسنًا، هل حصلت على إجابتك؟
حسنا سؤالي الثاني بالنسبة لك هو: لماذا إذا كان لديك يوم جيد، لماذا تقضي يومًا جيدًا؟ أو إذا كنت تمر بيوم سيء ،لماذا تمر بيوم سيء؟ لذا لدي سؤال واحد لك. يجب أن يكون هذا هو الأسهل على الإطلاق سؤالي الأخير هو:
غدا، هل تفضل الحصول على يوم جيد ،أو تفضل يوم سيء؟هل لديك إجابتك لذلك؟ ماذا عن بعد غد؟ ماذا عن يوم الاحد؟ دعنا نرى. نعم هذا صحيح. غدا السبت. الأحد. ماذا عن الاثنين؟ هل ترغب في الحصول على يوم جيد أو يوم سيء
هل أجاب أي شخص في الغرفة "نعم" ، أريد أن أحظى بيوم سيء يوم الاثنين"؟ بالطبع لا. كلنا نرغب في الحصول على يوم جيد كل يوم لذلك هذا يتحدث حقا لنوع السعادة التي نتمنى جميعا في قلوبنا. لدينا يوم جيد عندما نكون سعداء، ونريد أن نكون سعداء كل يوم.
لا يوجد يوم عندما لا نريد أن نكون سعداء. ولكن سواء أم لا لدينا أيام جيدة أو أيام سيئة يعتمد حقًا على كيفية الرد على السؤال الثاني، هل تتذكر السؤال الثاني؟ ما هو السؤال الثاني؟ "لماذا؟ "لماذا أحظى بيوم جيد؟ لماذا أحظى بيوم سيء؟ شيء واحد يقوله أستاذي- اسمه جيشي كيل سانج جيا تسو ويقول ذلك في كثير من الوقت
"عقولنا مثل بالون في مهب الريح ،في مهب هنا وهناك بالظروف الخارجية ".هل تعرف هذا الشعور؟ يقول عندما تسير الأمور على ما يرام ،عندما يذهبون في طريقنا ، نشعر بالسعادة .ولكن إذا حدث خطأ ما ،على سبيل المثال ، يقول إذا أجبرنا أحد على العمل مع زميل نكرهه، إذا أُجبرنا ذلك العمل مع شخص لا نحبه ، أو إذا لم يسير شيء في طريقنا، ثم يختفي شعورنا السعيد. طالما أن إجابتنا على السؤال "لماذا أحظى بيوم جيد؟" ،أو "لماذا أحظى بيوم سيء؟ "لأنك تعرف، هذا سؤال يطرحه الناس علينا دوما.
طالما أسبابنا لماذا كان لدينا يوم جيد قائمة بالظروف الخارجية ، ثم نحن لدينا هذه السعادة المستقرة التي نريدها جميعا هل ذلك منطقي بالنسبة لك؟ لأنه إذا كان هذا هو سعادتنا يعتمد على لأننا لا نستطيع السيطرة، عندها ستكون سعادتنا أن تكون في أيدي الآخرين ، أليس كذلك؟ سيكون الأمر على أهواء ظروفنا. لذا إذا كنت ترغب حقًا لقضاء يوم جيد كل يوم لدينا شيئين علينا القيام بهم. لذا أول شيء علينا القيام به هو أننا بحاجة للتوقف بالاستعانة بمصادر خارجية لأن الاستعانة بالمصادر الخارجية تجلب لنا التعاسة لا تجلب لنا السعادة.
بعبارات أخرى، نحن بحاجة إلى التوقف عن نسب سعادتنا إلى ما يجري خارجياً ونحتاج أن نتوقف عن لوم الآخرين ،- وخاصة إلقاء اللوم على الآخرين لحزننا. لذلك طالما أننا نفعل ذلك ،طالما أننا نصنعه، ليس وظيفة الناس والظروف هي إسعادنا، ما دمنا نرتكبها عندما نكون غير سعداء ،سعادتنا ستكون غير مستقرة للغاية.
وظيفتنا الثانية هي زراعة نشاط مصدر السلام ومصدر السعادة قادمة من داخل عقولنا. إذاً هذا شيء أريدك أن تفعله احفظ عن ظهر قلب. هل أنت جاهز؟ هذا خط آخر من أحد كتب معلمي ،حيث يقول ،"السعادة والحزن هي حالات ذهنية. وبالتالي أسبابهم الحقيقية لا يمكن العثور عليها خارج العقل ".لذلك إذا كانت لدينا حالة ذهنية سلمية، سوف نكون سعداء بغض النظر عن الناس والظروف. إذا كان عقلنا غير سلمي أو مهتاج ،ثم حتى لو كان لدينا ظروف جيدة للغاية ،سنجد أنه من المستحيل أن نكون سعداء.
وظيفتنا الثانية هي زراعة نشاط مصدر السلام ومصدر السعادة قادمة من داخل عقولنا. إذاً هذا شيء أريدك أن تفعله احفظ عن ظهر قلب. هل أنت جاهز؟ هذا خط آخر من أحد كتب معلمي ،حيث يقول ،"السعادة والحزن هي حالات ذهنية. وبالتالي أسبابهم الحقيقية لا يمكن العثور عليها خارج العقل ".لذلك إذا كانت لدينا حالة ذهنية سلمية، سوف نكون سعداء بغض النظر عن الناس والظروف. إذا كان عقلنا غير سلمي أو مهتاج ،ثم حتى لو كان لدينا ظروف جيدة للغاية ،سنجد أنه من المستحيل أن نكون سعداء.
وبعبارة أخرى ،ليس هذا ما يحدث هذا يجعلنا سعداء أو غير سعداء ؛كيف نرد على هذه الأشياء التي تقرر ما إذا كان نحن سعداء أو غير سعداء. هذا هو حال عقلنا الذي يحدد سعادتنا أو تعاستنا. إذا كيف سنفعل ذلك؟ حتى نتمكن جميعا من فهم هذا
فكريا. إنه ليس علم الصواريخ ، أليس كذلك؟ ليس من الصعب الفهم. وربما ، إلى حد ما،
كما أقول لك هذه الأشياء ،أنت تقول ، "نعم ، كنت أعرف ذلك بالفعل .""كنت أعرف ذلك بالفعل." ولكن كيف نفعل ذلك في الواقع؟ كيف نزرع ذلك في الواقع هذا راحة البال المستقرة التي يمكننا الاعتماد عليها ،بغض النظر عن الظروف الخارجية؟ لذلك هذا هو المكان الحقيقي للتأمل ومن هنا يأتي دور التأمل
يمكننا أن نقول أن التأمل هو: عمل عقلي إنه الفعل العقلي للتركيز على حالة ذهنية إيجابية سلمية إذا فعلنا ذلك ، فإننا نركز على حالة ذهنية إيجابية سلمية ،ثم يمكننا القول أننا نتأمل ،إنه مجرد تأمل إذا كنت أركز بالفعل على حالة ذهنية سلمية إيجابية. لكن الحيلة هي أنني أستطيع أن أفعلها هكذا وهذا ما يسمى التأمل الرسمي. ولكن يمكننا أيضًا تعلم القيام بذلك طوال الوقت في حياتنا اليومية نحن نركز على عقل الصبر نحن لسنا منزعجين ، لسنا غير سعداء فلماذا لا نجربه الآن؟
استنشاقه بالكامل ،مثل الدخان الداكن. وبينما تتنفس ،يمكنك أن تتخيل وتؤمن بالذي تتنفسه ضوء واضح ومشرق، وهي طبيعة سلام داخلي. ويمكنك أن تتخيل ذلك هذا الضوء الواضح الساطع يملأ جسدك وعقلك بالكامل. ولثواني قليلة ،استمتع ببساطة هذا السلام الداخلي يأتي من الداخل. والآن ، عندما ننتهي، فقط عازم على جلب هذا السلام الداخلي معك في بقية يومك لإفادة نفسك و اخرين. حتى الآن ، نحن نرتفع من التأمل.
فكريا. إنه ليس علم الصواريخ ، أليس كذلك؟ ليس من الصعب الفهم. وربما ، إلى حد ما،
كما أقول لك هذه الأشياء ،أنت تقول ، "نعم ، كنت أعرف ذلك بالفعل .""كنت أعرف ذلك بالفعل." ولكن كيف نفعل ذلك في الواقع؟ كيف نزرع ذلك في الواقع هذا راحة البال المستقرة التي يمكننا الاعتماد عليها ،بغض النظر عن الظروف الخارجية؟ لذلك هذا هو المكان الحقيقي للتأمل ومن هنا يأتي دور التأمل
يمكننا أن نقول أن التأمل هو: عمل عقلي إنه الفعل العقلي للتركيز على حالة ذهنية إيجابية سلمية إذا فعلنا ذلك ، فإننا نركز على حالة ذهنية إيجابية سلمية ،ثم يمكننا القول أننا نتأمل ،إنه مجرد تأمل إذا كنت أركز بالفعل على حالة ذهنية سلمية إيجابية. لكن الحيلة هي أنني أستطيع أن أفعلها هكذا وهذا ما يسمى التأمل الرسمي. ولكن يمكننا أيضًا تعلم القيام بذلك طوال الوقت في حياتنا اليومية نحن نركز على عقل الصبر نحن لسنا منزعجين ، لسنا غير سعداء فلماذا لا نجربه الآن؟
انت جاهز؟ مجرد تأمل قصير. بحسب الساعة ،لقد بقيت ثلاث دقائق ،لذلك سيكون هذا موجزا للغاية. ولكن دعونا نجربها بالفعل ، لنحاول الاستفادة من إمكاناتنا الخاصة من أجل حالة ذهنية إيجابية سلمية. حتى الآن ، سأطلب منك للجلوس بشكل مريح ،وتضع قدميك على الأرض ،ويديك داخل حضنك .ثم يمكنك إغلاق عينيك بخفة وتدرك الإحساس بأنفاسك ،على طرف أنفك. وأثناء الزفير ،يمكنك أن تتخيل أنت تتنفس أي إثارة ،أي انشغال ذهني ،أي إحباط أو التعاسة في حياتك.
تعليقات
إرسال تعليق